Description de l'atelier

~ Qui suis-je ? Être à l'écoute, être en lien avec moi-même et à l'autre fait partie de mon quotidien et de ma nature profonde depuis toujours. Formée en Sophrologie Existentielle pendant 2 années à l'école ISEBA de Bordeaux, je prends conscience de l'importance de revenir à ses propres sensations et perceptions corporels. ~ La Sophrologie ? On me demande souvent qu'est-ce que la sophrologie exactement? Elle est souvent assimilée à la méditation. La sophrologie est l'un des puissants outils qui permet d'accéder à soi lorsque cela est nécessaire. C'est une méthode créer par un ancien psychiatre Alfonso Caycédo en 1960. Il s'est inspiré de plusieurs pratiques venant d'Orient et d'Occident comme par exemple le yoga, le zen et l'hypnose. C'est une pratique de relaxation dynamique avec des exercices psychocorporels qui permettent d'harmoniser le corps et l'esprit en passant par sa respiration consciente. Le sophrologue propose un ensemble de techniques permettant de mieux gérer ses émotions comme le stress qui peut devenir de l'anxiété au quotidien. Elle agit en profondeur et permet de revenir à soi, de s'observer, d'apaiser le mental, de mettre de la distance avec le monde extérieur, d'accéder à nos ressources (perceptions, ressentis) et de mettre de la conscience sur le vivant en nous. C'est une hygiène de vie. Elle ne s'occupe pas du "pourquoi je vais mal" mais du "comment aller mieux". La visée n'est pas de chercher à comprendre pourquoi mais juste de mettre son attention sur le moment présent. Là, ICI ET MAINTENANT Elle se pratique seule ou en groupe 10 à 15 séances suffisent généralement. La visée est de rendre la personne autonome et responsable de son bien-être au quotidien. Elle est complémentaire avec d'autres pratiques. ~ Pratique En générale 10 à 15 séances suffisent Durée 1h ~ Tarifs Séances Individuelles 60€/h à domicile 65€ Collectives 20€/h ◇ Possibilité de prise en charge par de nombreuses mutuelles